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As versões para adultos dos favoritos da infância

As versões para adultos dos favoritos da infância


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De affogato a frango empanado com nozes, seus favoritos de infância são classificados

Minha filha come bem, mas nem sempre come o que gostamos. No entanto, não me importo que ela goste de sopa de tomate simples (nada de verde, por favor!), Macarrão com queijo normal e frango à milanesa básico. Eu também fui jovem e lembro claramente o quanto gostava de seguir o que já foi testado e comprovado.

Clique aqui para ver as versões para adultos dos favoritos da infância

Agora que sou o pai, no entanto, prefiro desfrutar das versões adultas dos meus favoritos de infância, ampliando-os em sabor e estilo. Eu bani a sopa de galinha sem graça para sempre em favor de uma versão mais picante e prefiro uma interpretação mais saudável de macarrão com queijo. Quando como qualquer coisa com chocolate, prefiro adicionar uma dose de café para transformar qualquer receita em um mocha. Clique em nossa apresentação de slides para algumas versões adultas deliciosas dos meus favoritos de infância. Quem sabe, talvez as crianças também comam (sem a cafeína, obviamente).

- The Naptime Chef, Balbucio


Festeje como um adulto: receitas de cupcake para adultos e muito mais

Existem coisas na vida que nunca superamos: filmes da Disney, doces, livros para colorir, carrosséis, nosso bicho de pelúcia favorito, vaga-lumes pegando e festas.

Mais de 21 festas não precisam ser a mesma velha bandeja vegetariana, variedade de queijos e vinho. Dê aos seus convidados um motivo para estarem felizes por terem crescido. Alternativas fáceis podem transformar suas festas favoritas de infância em versões exclusivas para adultos que farão seus convidados borbulharem sobre como você realmente se superou.

Você não precisa ser o tipo super criativo da Martha Stewart. Basta pensar sobre o que torna qualquer festa infantil um lugar divertido, como comida, bebida e atividades. Não se esqueça do fim das sacolas de brindes de festa. O Pinterest é um ótimo lugar para obter ideias. Muitos pinners têm painéis inteiros dedicados a idéias temáticas para adultos, que lhe darão um início rápido no planejamento de sua festa.

Esta bebida de festa com sabor de picolé para crianças pode facilmente ser aumentada adicionando seu álcool espumante favorito. As cervejas locais são chiques de festa, então por que não emocionar seus amigos que bebem cerveja e entrar em contato com um cervejeiro local. Muitos oferecem barris (ou mini barris) que permitirão que você crie aquela sensação de festa de cerveja à moda antiga, mas com uma cerveja sofisticada.

Expulse aquele prato de hortelã para a despensa de sua avó. Seus convidados vão adorar esses pirulitos de licor! Disposta ao redor da sala ou apresentada como a peça central da mesa, esta versão adulta dos doces favoritos de todas as crianças com certeza será um sucesso.

As fotos são uma das favoritas da festa, então por que não ir até o seu restaurante / loja de suprimentos para bar e comprar os copos de tubo de ensaio com bandeja. Encha cada tubo com vodka na noite anterior à festa e coloque um doce de rancheiro alegre. Agite os tubos antes de servir para uma explosão de sabor.

A vodka com sabor é a tendência atual do álcool. Crie suas próprias vodcas com sabor com esta receita de vodca com infusão de doces Skittle. Colorido e gostoso!

Divirta-se com responsabilidade, oferecendo sempre alternativas divertidas e saborosas sem álcool para os Motoristas Designados!

Qual é a sobremesa, você pergunta? Que tal um cupcake com sabor de gota de limão? Talvez cupcakes com infusão de Kahlua ou Sangria fariam suas papilas gustativas cantarem. Uma coisa é certa, seus convidados vão adorar sua criatividade ao servir essas delícias. Os cupcakes para adultos com infusão de álcool são limitados apenas pela sua imaginação.

Para começar, basta usar as receitas básicas de cupcake e glacê fornecidas. Para ajudar a fazer fluir a sua criatividade, você encontrará quatro variações de receitas que vão do estilo adulto “para crianças” ao “WOW”. (Dica: planeje uma noite para meninas assando cupcake na noite anterior ao seu evento. Torne isso mais divertido do que trabalhar, pedindo às suas amigas que venham de pijama. Sirva pizza e vinho.)

Receita básica de cupcake Rende 24 cupcakes

  • 2 ½ c de farinha de trigo
  • 2 colheres de chá fermento em pó
  • ¼ colher de chá sal
  • 1 ½ varas de manteiga amolecida
  • 1 ½ c de açúcar
  • 2 ovos
  • 2 colheres de chá extrato de baunilha
  • 1 ¼ c de leite
  1. Aqueça o forno a 375 °. Forre as forminhas de cupcake com forros de papel. Peneire o fermento, o sal e a farinha em uma tigela média.
  2. Coloque o açúcar e a manteiga em uma tigela grande. Bata com a batedeira por aproximadamente 3 minutos ou até ficar cremoso. Continue a bater enquanto adiciona os ovos (um de cada vez). Adicione o extrato de baunilha e bata até ficar bem misturado.
  3. Adicione 1/3 da mistura de farinha e bata. Adicione 1/2 batida de leite. Adicione uma segunda batida da mistura de farinha de 1/3. Adicione o restante da batida de leite. Adicione o restante da batida da farinha.
  4. Preencha cada forro de cupcake aproximadamente 2/3 cheio. Asse por 17-19 minutos até dourar. Os cupcakes devem voltar quando tocados levemente. Deixe esfriar completamente antes de congelar.

Geada Básica (o suficiente para 24 cupcakes)

  • 1 ¾ varas de manteiga amolecida
  • 6-8 c de açúcar
  • 1 colher de chá. extrato de baunilha
  • ½ c de leite (leite integral funciona melhor)

Com a batedeira, bata a manteiga por aproximadamente um minuto. Adicione o leite, a baunilha e 6 xícaras de açúcar e continue a bater (velocidade baixa) até ficar cremoso. Aos poucos, adicione o açúcar adicional até que a geada engrosse e fique cremosa.

Cupcakes com infusão de Kahlua: ajuste a receita do cupcake reduzindo a farinha para 2 xícaras e adicionando 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar. Reduza a baunilha para 1 colher de chá e adicione 1 colher de chá. Kahlua (ou qualquer licor de café). Ajuste a cobertura reduzindo o leite para 1/4 de xícara e depois adicione 1/4 de xícara de licor de café. Grãos de café expresso com cobertura de chocolate são uma ótima decoração.

Lemon Drop Shot Cupcakes: Ajuste a receita de cupcake reduzindo o extrato de baunilha para 1 colher de chá. e adicionando 1 colher de chá. suco de limão fresco. Misture em 1 colher de sopa cheia. raspas de limão ralado. Ajuste a cobertura reduzindo o leite para 1/4 de xícara e adicionando 1/4 de xícara de sua vodca favorita com sabor de limão.

Sweet Sangria Cupcakes: Ajuste a receita de cupcake adicionando 1 colher de chá. canela para a farinha. Adicione 1 colher de sopa. as raspas de laranja (raladas) aos ovos. Ajuste a receita da cobertura reduzindo o leite para 1/4 de xícara e, em seguida, adicione 2 colheres de sopa. de cada um: vinho tinto doce e conhaque. Jogue algumas gotas de corante alimentar vermelho. Cubra com uma fatia de laranja fresca (cortada em pedaços finos) ou fatias de laranja doce.

Cupcakes Whisk-Me-Away Whiskey: Ajuste a receita do cupcake reduzindo a farinha para 2 xícaras e depois adicionando 1/2 xícara de cacau em pó (sem açúcar). A baunilha deve ser reduzida para 1 colher de chá. em seguida, adicione uma colher de chá. do seu uísque favorito. A geada deve ser ajustada reduzindo o leite para ¼ xícara e adicionando ¼ xícara do seu uísque favorito.

Os iniciadores de conversa são uma ótima maneira de fazer seu convidado interagir. Colocar estrategicamente cartões de curiosidades, tigelas de tatuagens temporárias e frascos de bolhas em áreas onde as pessoas tendem a se reunir. Esta é uma ótima maneira de aumentar a diversão sem a sensação estranha de jogos de festa organizados.

Nenhuma festa estaria completa sem uma cesta de sacolinhas individuais para seus convidados? Mantenha a simplicidade com uma mesa cheia de xícaras de café para viagem e pacotes de biscoitos. Se sacolas de guloseimas tradicionais são mais o seu estilo, então acerte as promoções compre-um-leve-um em sua mercearia local de barras de chocolate em miniatura. Encha uma pequena bolsa com um pedaço de papel de seda, jogue um punhado de doces e amarre com um barbante e um pequeno bilhete de agradecimento. Isso pode demorar semanas à frente e vai deixar seu convidado bastante impressionado.

Escolha um dia, marque em sua agenda, convide seus amigos e liberte sua criança interior. Você não precisa de uma ocasião especial. Se você olhar bem, verá que todo dia tem pelo menos um bom motivo para dar uma festa inesquecível!


Esta receita simples é uma ótima alternativa para as opções de frito que você vê em restaurantes e refeições congeladas, e pede apenas flocos de milho, peitos ou coxas de frango desossados ​​fatiados e um quarto de xícara de mostarda com mel. Pegue a receita aqui.

Nada é mais reconfortante do que uma tigela fumegante de mac 'n' queijo. Esta versão caseira usa menos manteiga e sal, inclui vegetais, e você sempre pode misturar no queijo com baixo teor de gordura junto com o tipo normal se quiser uma versão ainda mais leve. Pegue a receita aqui.


Versões para adultos de suas bebidas favoritas de infância

No ensino fundamental, sempre houve grande expectativa em relação ao que seus pais colocavam em sua lancheira. Seria um PB & ampJ chato ou um Lunchables muito mais legal? Eles incluiriam frutas ou tratariam você com um biscoito? Mais importante ainda, qual caixa de suco eles incluiriam? Quando crianças, podíamos nos importar menos com ingredientes misteriosos ou quantidades chocantes de açúcar. Infelizmente, sabemos melhor agora, mas isso não significa que temos que desistir de desejos antigos. De explosões de Kool-Aid a Juicy Juice e Yoo-Hoo & ndashsatisfaça sua nostalgia com novos equivalentes que ostentam um chute saudável.

Quando se tratava de leite com chocolate, Yoo-Hoo reinava supremo. Quem diria que não era realmente leite? Conheça seu parceiro saudável: leite de amêndoa com chocolate Juisi cru. Além de ser muito saborosa, esta garrafa contém flavonóis e antioxidantes de cacau cru para promover uma boa saúde cardiovascular e combater os radicais livres, além de gordura saudável de amêndoas para manter o colesterol bom.

O suco de maçã é um clássico e Juicy Juice era a marca preferida. A bebida de vinagre de cidra de maçã da Bragg mantém aquele sabor ácido e crocante, ao mesmo tempo que apresenta os benefícios adicionais de auxiliar na digestão e regular o açúcar no sangue e o apetite.

Kool-Aid Bursts tinha que ser a bebida mais popular na lanchonete - especialmente no sabor "azul". Mamma Chia tem uma bebida que proporciona a mesma ação satisfatória de aperto, ao mesmo tempo que fornece nutrientes poderosos. As sementes orgânicas de chia contêm ômega-3, proteínas e fibras que vão mantê-lo satisfeito.

"Red" era outro sabor popular, tipicamente do Hawaiian Punch. Foi cereja? Maçã? Quem sabe, mas o suco de faísca de Suja contém um coquetel totalmente natural de frutas como morango, cereja, limão e framboesa, ao mesmo tempo que é amigável para quem não tem laticínios, soja e glúten. Ele também contém pimenta caiena desintoxicante.

Metade da diversão de conseguir o Capri Sun foram as muitas tentativas necessárias para inserir o canudo minúsculo. Você não precisa se preocupar com isso com a garrafa de vidro de kombuchá espumante da Health-Ade. O sabor de limão tem gengibre redutor de inflamação e probióticos para facilitar a digestão.

Quando crianças, a Coca era um tipo de bebida para ocasiões especiais. Embora você ainda possa encontrá-lo facilmente em qualquer máquina de venda automática, o Zevia é uma alternativa inteligente se você deseja reduzir o açúcar. Tem gosto semelhante, mas é adoçado com uma mistura de estévia vegetal e fruta de monge.

Um pit stop depois da escola na delicatessen sempre significava pegar uma lata grande do Arizona. Em vez de escolher uma mistura com sabor de melancia, vá para o verdadeiro negócio com o suco de melancia 100% cru, prensado a frio da Wtrmln Wtr. É incrivelmente refrescante e um único frasco contém vitamina C, anti-envelhecimento, licopeno e potássio para ajudar nas funções cardíacas, hepáticas e renais.

Nada melhor do que uma garrafa da bebida com sabor de laranja do Sunny D. Obtenha aquele refrescante ácido cítrico na oferta de frutas cítricas picantes do Juice Press, uma mistura prensada a frio cheia de vitamina C de laranja, toranja e limão, com gengibre e pimenta vermelha que aumentam a imunidade.

A certa altura, parecia que a geladeira de cada criança estava abastecida com um grande pacote de caixas de suco Hi-C. É estranho estourar um desses quando adulto, então vá para o suco de cereja azedo de Cheribundi. É feito de cerejas verdadeiras que contêm antocianinas, antioxidantes que combatem a inflamação e ajudam na recuperação muscular.


15 versões caseiras de seus alimentos favoritos de infância

De vez em quando, tenho um desejo enorme de SpaghettiOs. Eles não são exatamente uma iguaria, mas muitas vezes foram uma fonte de conforto para mim quando criança e ainda podem ser quando as coisas ficam difíceis. A questão é que, sempre que cavo uma tigela deles hoje em dia, acho que eles nunca são tão satisfatórios quanto eu me lembro. O material da lata, embora ainda quente e aconchegante (e uma opção de refeição rápida e acessível que aprecio mais agora como adulto), é relativamente insípido e melhor adulterado com uma palma cheia de parmesão e um punhado de azeite de oliva. Pode ter sido o prato mais saboroso do mundo para o meu eu de 8 anos, mas simplesmente não é o suficiente para agradar meu paladar adulto por conta própria.

Ainda assim, os SpaghettiOs, e a maioria dos meus outros favoritos de infância, têm totalmente o potencial para a grandeza, e é por isso que comecei a fazer minhas próprias versões caseiras dessas comidas reconfortantes familiares. Com apenas algumas ervas e vegetais, aquela tigela de macarrão em formato de O e molho de tomate passa de uma iguaria depois da escola para um jantar de massa chique. Outros favoritos nostálgicos, como queijo grelhado, mordidas de bagel e propostas de frango, também podem se beneficiar de ajustes simples semelhantes. Quem disse que essas coisas só pertencem ao menu infantil está redondamente enganado.

As 15 receitas abaixo o levarão de volta à sua juventude. Desfrute dos sanduíches PB e J com um pouco de brie derretido ou do tempero Old Bay a palitos de peixe caseiros para tornar os sabores mais complexos. Você também descobrirá que as versões DIY de itens básicos para viagem, como Pop-Tarts e Hot Pockets, realmente são ótimas ideias de preparação de refeições.


Cupcakes Recheados com Mousse de Chocolate

Esses cupcakes são uma versão adulta das guloseimas compradas em lojas que as crianças adoram. Os cupcakes de Devil’s são recheados com uma deliciosa mousse de chocolate no centro e cobertos com uma cobertura de ganache de chocolate.

Observações Uma ótima proporção para café forte é 2 colheres de sopa (25 mL) de café torrado em francês finamente moído ou expresso para cada ¾ xícara (175 mL) de água.

Os cupcakes duram até 1 dia, mas é melhor consumi-los no dia em que são feitos.

Buffet ocasional, jantar casual, coquetel

Receita Curso de sobremesa, lanche

Refeição, jantar, almoço, lanche, chá

Sabor e textura achocolatado, cremoso, rico, doce

Tipo de Prato Bolo de chocolate, sobremesa de chocolate

Ingredientes

  • 1½ xícara (375 ml) de farinha multiuso
  • ¾ xícara (175 ml) de cacau em pó sem açúcar de processo holandês
  • 1 colher de chá (5 ml) de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de 5 ml) fermento em pó
  • ¼ colher de chá (1 ml) de sal
  • 2 ovos
  • 1¾ xícaras (425 ml) de açúcar granulado
  • ½ xícara (125 ml) de óleo vegetal
  • 1 colher de chá (5 ml) de baunilha
  • 1¼ xícaras (300 ml) de café forte, resfriado à temperatura ambiente (ver notas)
  • 1/3 xícara (75 ml) de gotas de chocolate meio amargo
  • 1 colher de sopa (15 ml) de café forte
  • ¾ xícara (175 ml) de creme para bater (35%)
  • 1 colher de sopa (15 ml) de açúcar de confeiteiro (glacê)
  • 2/3 xícara (150 ml) de creme batido (35%)
  • 1 xícara (250 ml) de gotas de chocolate meio amargo
  • Duas forminhas de muffin para 12 xícaras, untadas ou forradas com papel-alumínio
  • Assadeira

Instruções

Pré-aqueça o forno a 180 ° C (350 ° F).

Em uma tigela média, peneire a farinha, o cacau em pó, o bicarbonato de sódio, o fermento e o sal.

Em uma tigela grande, na batedeira, bata os ovos, o açúcar, o óleo e a baunilha até obter uma mistura cremosa. Adicione a mistura de farinha, batendo apenas até incorporar. Bata o café até ficar homogêneo. Não bata demais.

Encha 18 forminhas de muffin preparadas com massa. Asse em forno pré-aquecido por 22 a 24 minutos, até que os cupcakes estejam firmes ao toque e um provador inserido no centro do cupcake saia limpo. Deixe esfriar em forminhas sobre prateleiras por 10 minutos. Retire das panelas e deixe esfriar completamente nas prateleiras. Se cozido com forros de papel, remova os forros.

Recheio: Em um prato adequado para micro-ondas, misture as gotas de chocolate e o café. Microondas em alta por 2 ½ minutos, mexendo a cada 30 segundos, até que o chocolate esteja brilhante e quase derretido. Mexa até ficar homogêneo. Retire do microondas e mexa até o chocolate derreter e ficar homogêneo. Deixe esfriar um pouco.

Em uma tigela grande, usando a batedeira, bata o creme de leite e o açúcar de confeiteiro até obter picos quase firmes. Adicione a mistura de chocolate derretida, batendo apenas até incorporar. Finalize a mistura à mão com uma espátula de borracha.

Usando uma faca afiada, corte delicadamente um cone de ¾ polegadas (2 cm) do fundo de cada cupcake e apare a ponta do cone. Com uma colher pequena, preencha cada buraco com recheio de creme de chocolate e substitua os cones reservados. Coloque na assadeira preparada e leve à geladeira enquanto prepara o esmalte.

Cobertura: Em uma tigela própria para micro-ondas, coloque o creme de micro-ondas em alta até que comece a ferver, cerca de 40 segundos. Adicione as gotas de chocolate e bata até derreter e brilhar. Mexa até ficar homogêneo. Deixe esfriar por 10 minutos. Mergulhe as pontas de cada cupcake recheado em cobertura de chocolate. Coloque os cupcakes na assadeira preparada e leve à geladeira até a hora de servir.


Low Carb Dirty Shirley

Aproveite isso Dirty Shirley com baixo teor de carboidratos este fim de semana! É a versão adulta do seu coquetel favorito de infância, mas esta receita não tem carboidratos.?Embora minha versão seja feita com gim, você também pode usar vodca natural.

Para esta receita, você precisará de: gin, ginger ale ou sprite sem açúcar, intensificador de água Skinny Girl White Cherry, limão e gelo
“Se você está com pressa clique aqui para ir para a receita.

Quando eu estava crescendo, não existia tal coisa como mocktail, mas existia tal coisa como Shirley Temple. Gingerale, cerejas Maraschino e grenadine foram misturados para criar uma bebida doce e espumante que me fez sentir muito adulta. Meus pais e eu frequentemente íamos a um determinado restaurante que tinha roupas de mesa brancas, prata e o maitre entediado tantas vezes retratado em Madmen. O fato é que, no minuto em que papai entrou no lugar, o maitre estava todo sorrisos e escolheu cuidadosamente a melhor mesa para sempre Monsieur, Madame ,?e?la petite poup? e (que significa bonequinha, não criança com cocô).

Naquela época, os restaurantes eram silenciosos, com conversas abafadas e música suave. Mesmo quando eu era uma criança, eu não teria pensado em descer da cadeira ou fazer barulho. Os adultos bebericavam coquetéis extravagantes e riam baixinho, enquanto qualquer criança no local sabia que ficar inquieto e agitado faria você ganhar uma ida até o carro. Tenho saudades desses tempos. Você vai a restaurantes agora e mal consegue se ouvir pensando, muito menos conversar com outra pessoa em sua mesa.

Conforme fui crescendo, passei a preferir outras bebidas e, quando finalmente tive idade para um coquetel de verdade, o primeiro que pedi foi um Pina Colada. Eu nem pensei na minha velha amiga Shirley Temple.

Há alguns anos, vi que meu favorito de infância se juntou a mim na idade adulta ao fazer a transição para o Shirley Sujo - basicamente um Shirley Temple com vodca.

Isso parecia ótimo, exceto que os carboidratos estavam loucamente altos entre o refrigerante açucarado e a granadina. Decidi ver se poderia recriar algo semelhante sem os carboidratos. Experimentei com vodka de cereja, mas não gostei do sabor. Isso pode ser um problema pessoal, já que um amigo me deixou tão bêbado com vodca de cereja e Sprite no meu aniversário de 16 anos que não conseguiu me levar para casa. Eu realmente não sou um fã de vodka cereja desde então, então isso definitivamente pode ser um problema pessoal.

O que mais gostei foi o meu gin Citadelle (não patrocinado - adoro o sabor desse gin) e o intensificador de água Skinny Girl White Cherry (de novo, não patrocinado). Experimente este Dirty Shirley com baixo teor de carboidratos com a vodka cereja se quiser, mas certifique-se de fazer sua devida diligência - fiquei surpreso com os carboidratos em algumas das vodcas com sabor.

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Todos sabem que adoro os vários intensificadores de água para criar meus coquetéis favoritos. A cereja branca é uma das minhas favoritas - funciona em tantas bebidas diferentes! Um conjunto de barra facilita a criação de suas bebidas favoritas porque você medirá com precisão, além de usar outras ferramentas para ajudá-lo a criar a bebida perfeita.


Antigamente, havia um Orange Julius na praça de alimentação de quase todos os shoppings que me lembro. Esta bebida de laranja com baunilha era icônica.

É muito fino para ser considerado um milkshake e muito doce para ser chamado de smoothie. Pense nisso como uma bebida de sobremesa espumosa feita de leite, baunilha, suco de laranja e açúcar, misturado com gelo.

Acho que Orange Julius foi comprado pelo Dairy Queen em algum momento e eles se fundiram. Não tenho certeza se eles os têm mais nos shoppings, porque, como muitas pessoas, eu não vou mais ao shopping. As compras online podem ser vistas como uma bênção e uma maldição, certo?


Tofu “Frango” Tikka Masala

Não há necessidade de comida para viagem se você planejar com antecedência. Capture a textura sedosa do tikka masala, fazendo esta versão fácil de cozimento lento que é totalmente à base de plantas da Delish Knowledge. Como muitas receitas de cozimento lento, esta é simples de preparar e usa uma base de tofu e grão de bico seguido por uma mistura picante que inclui uma mistura de especiarias ousada, bem como leite de coco rico e cremoso. Configure e esqueça por 4 horas (8 horas no mínimo), e o jantar está servido.


15 lanches saudáveis ​​para crianças e adultos

Alerta de spoiler: embora biscoitos, sopa de letrinhas e outros clássicos possam parecer inocentes, eles geralmente contêm xarope de milho com alto teor de frutose, corante artificial ou até mesmo MSG. Então, por que não fazê-los você mesmo? Com as versões caseiras, você pode deixar suas guloseimas favoritas saudáveis, entrando sorrateiramente em proteínas, fibras e vitaminas extras - e também economizar na conta do supermercado. Então, se você está cozinhando para seus filhos ou simplesmente desejando os bons e velhos favoritos da infância, nós reunimos 15 receitas deliciosas de alguns de nossos blogueiros de comida favoritos para crianças.

15 receitas de lanches saudáveis ​​para todas as idades

1. Wafflewich de Queijo Grelhado
Use sua máquina de waffles com este divertido e saboroso riff de queijo grelhado. Você nunca imaginaria que há espinafre escondido dentro deste sammie - além disso, as crianças podem ajudar a montar os ingredientes antes que a coisa toda vá para o ferro de waffle. Foto e receita: Amy e Natalie / Crianças Super Saudáveis

2. Biscoitos de trigo integral
Grahams de canela são um alimento básico da infância e são surpreendentemente fáceis de fazer em casa. Se você é vegano ou paleo, esta receita é facilmente ajustável - basta substituir a manteiga pelo óleo de coco. Quer mais textura de biscoito? Não abra a massa muito fina antes de assar. Foto e receita: Melissa / Abençoe esta bagunça, por favor

3. Figo Newtons caseiro
Pegue a figgy! Pule os ingredientes impronunciáveis ​​e o xarope de milho com alto teor de frutose em biscoitos comprados em lojas e faça esta versão mais saudável. Os grãos inteiros e as fontes naturais de açúcar (xarope de bordo e compota de maçã) neste doce tratamento são muito melhores para você do que o açúcar refinado que você encontraria em versões menos saudáveis. Foto e receita: Melissa / My Whole Food Life

4. Pretzels de Chia com Trigo Integral
Essas deliciosas torções não requerem uma máquina de pão ou muito tempo de espera para a massa crescer, tornando esta a atividade perfeita para crianças que gostam de ajudar na cozinha. Além disso, a fibra das sementes de chia irá mantê-los satisfeitos até a hora do jantar. Foto e receita: Olena / ifoodreal

5. Mini sanduíches de maçã e manteiga de amendoim
Se você precisa de algum combustível sério, experimente este lanche rico em proteínas e fibras. Não vai comer as fatias de maçã imediatamente? Pincele-os com suco de limão para evitar que dourem, para que seus filhos não fiquem enojados com maçãs desbotadas. Foto e receita: Perry Santanachote / Life by DailyBurn

6. Pizza arco-íris
ROYGBIV nunca pareceu tão bom! Esta torta embalada com vegetais pode servir como um lanche ou um almoço tão colorido que você quase poderia chamá-lo de salada. Mergulhe em mais verduras usando a crosta de couve e parmesão recomendada. Foto e receita: Angie / O Jardineiro Novato

7. Picadas de granola
Parece um muffin, tem gosto de lanchonete. Esses petite bites são perfeitamente repartidos para um lanche leve da tarde ou um acompanhamento doce na hora do almoço. Adicione frutas secas picadas, minipotas de chocolate ou chia se quiser aumentar a contagem de proteínas. Foto e receita: Agnes / Ola maravilhoso

8. Sopa de Tomate ABC
Nada aquece um dia frio de inverno como uma sopa caseira! Em vez de pegar uma lata embalada com conservante, experimente esta receita totalmente natural. Se você tiver cortadores de biscoitos em mãos, use-os para cortar o ABC do queijo para uma cobertura divertida. Pontos de bônus se sua sopa soletrar algo incrível. Foto e receita: Gosia / Kiddie Foodies

9. Bolo De Arroz Pizzas
Esses bolos criativos são fáceis de preparar, além de não conterem glúten. Obtenha uma boa dose de probióticos e fibras da pasta de amendoim e do iogurte. Em seguida, reúna suas tropas e divirta-se cobrindo seus bolos de arroz com fatias de frutas ou granola. Foto e receita: Erin / Esposa do Estudante de Direito

10. Pipoca de frango
Esses nuggets crocantes levarão algum tempo para fazer, mas o resultado final vai deixar você querendo outro lote - stat. Uma vez que as mordidas são assadas em vez de fritas, elas são muito mais saudáveis ​​do que a comida gordurosa que você comeria em uma janela de entrega de comida. Foto e receita: Lai / Food-4tots

11. Bolachas de canela e laranja para animais
Traga a selva para a hora do lanche! Esta receita usa farinha de trigo integral para pedaços saudáveis ​​que ainda andam no lado selvagem. Se você tem comedores exigentes, corte as raspas de laranja para um sabor mais tradicional. Foto e receita: Natasha e Julianna / Cinema e Spice

12. Whole Grain DIY Cheez Its
Se você ou seus filhos enlouquecem por biscoitos de queijo, você está com sorte. Esta versão simplificada usa farinha de trigo integral em vez do tipo refinado enriquecido, além de não ter corante artificial (ao contrário dos clássicos de cores iluminadas). Foto e receita: Casey Barber / Regras de alimentação

13. Bombons de chocolate
Afaste-se do freezer do supermercado. Esses pops DIY têm ingredientes totalmente naturais e nenhum xarope de milho rico em frutose das guloseimas embaladas. Nenhum cristal de coco cru à mão? Basta usar um tipo diferente de adoçante, como açúcar mascavo. Foto e receita: Karielyn / Família e lar saudáveis

14. Molho de maçã com morango
Use maçãs extras com esta receita infalível. Se você quiser aumentar o conteúdo de fibra, não descasque as maçãs antes de cortá-las. Cerca de dois terços da fibra de uma maçã vem da casca! Este molho atrevido guarda bem na geladeira ou no freezer para que você possa fazer um lanche mais tarde ou usá-lo em outros produtos assados, como esses biscoitos de aveia da Apple. Foto e receita: Marla Meridith / Cozinha fresca para a família

15. Lanches de frutas caseiras de uva branca
Não há nada como a deliciosa textura fofa de salgadinhos de frutas. As boas notícias? Eles são ridiculamente simples de fazer em casa usando apenas gelatina e suco de frutas. Se uva não é seu sabor favorito, use cranberry, laranja ou qualquer outro tipo de suco. Foto e receita: Rachel / Rachel Cooks


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